Česta pitanja - snovi

Pitanja i odgovori vezana uz snove


Kolika je prosječna količina snova koju osoba ima u jednoj noći? 
Osoba prosječno sanja 3 do 5 snova po jednoj noći, ali neke osobe mogu imati i do 7 snova po noći. Snovi postaju sve duži kako noć odmiče. Tijekom osmosatnog noćnog sna, dva sata se utroše na sanjanje. 


Molim vas recite mi je li neobično da osoba ima više snova tijekom jedne noći? Je li to normalno? Ja obično sanjam dva do tri sna u jednoj noći. 

Uopće nije neobično da osoba sanja više od jednog sna tokom jedne noći. U stvari, to je potpuno normalno! Trik je u pamćenju svojih snova. Neki ljudi imaju problema i sa pamćenjem jednog sna, a kamoli više njih. 


Da li osoba sanja cijelu noć? Ako ne, kada čovjek sanja? 

Ne, osoba ne provede cijelu noć u sanjanju. Osoba u sanjanju provede oko dva sata kroz noć. Osoba prolazi kroz 4 stadija ciklusa spavanja. U poslijednjem stadiju ciklusa spavanja (naziva se REM spavanje) se događa sanjanje. Svaki od stadija traje od 60 do 90 minuta i tako se izmjenjuju u toku noći.


Možete li mi reći zašto ljudi ne sanjaju? 

Svi sanjaju! To je znanstveno dokazana činjenica. Istraživanja su pokazala da sva ljudska bića u provedenoj studiji pokazuju moždanu aktivnost za tranjanja njihovog sna. Samo zato što se ne možete sjetiti svojih snova ne znači da ne sanjate. Pa zašto se onda neki ljudi ne sjećaju svojih snova? Ovo se može pripisati konzumaciji alkohola, određenim antibioticima, temperature, nedostatku sna, visokom razinama stresa, I/ili podsvjesnim strahovima o sadržaju snova. Neki istraživači vjeruju da određeni ljudi imaju genetsku predispoziciju da zaboravljaju svoje snove po prestanku spavanja. 


Da li dječji snovi imaju isto značenje kao i snovi odraslih? Ako ne, u čemu je razlika? 

Snovi često odražavaju naša iskustva i životne brige. Iz tog razloga, dječji snovi su različiti od snova odraslih. Snovi male djece (3-5 godina) uobičajeno nemaju snažnu strukturu priče ili neki snažni emocionalni sadržaj. Djeca tih godina također često imaju noćne more koje su povezane s njihovim strahovima (stranci, čudovišta, glasni zvukovi i sl.) Kada dijete dosegne dob od 10 godina, njihovi uzorci snova su puno sličniji uzorcima snova odraslih ljudi. 


Je li istina da neki snovi predviđaju budućnost? 

Nema znanstvenih dokaza da snovi predviđaju budućnost. Da, mnogi ljudi su imali snove, koji su se eventualno ostvarili nakon sanjanja. Ovo može biti objašnjeno u načinu na koji ljudi podsvjesno sakupljaju sitne informacije koje skupljamo tokom vremena. Što znači da kada sanjamo, naša podsvijest slaže zajedno te sitne informacije, prije nego što ih i sami svijesno uspijemo posložiti. Ukratko, vi podsvijesno znate što će se dogoditi i tako se ispostavi da da nam je san predvidio budućnost. Drugo objašnjenje je da su takvi snovi puka slučajnost.


Zašto vi mislite da mi sanjamo?

Razlozi zbog kojih imamo snove su nerazjašnjena tema među istraživačima. Jedna teorija predlaže da nam snovi služe kao sredstva za pročišćavanje i opuštanje. Tijekom dana, možda potiskujemo svoje osjećanje i ljutnju. Stoga snovi služe kao sigurni ispušni ventil korz koje otpuštamo svoje negativne osjećaje. Druga teorija kaže da je san biološki neophodan aspect spavanja. Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji su se probudili a nisu ušli u stadij sanjanja drugi dan bili vrlo razdražljivi, i funkcionirali su ispod prosjeka. Vjerujem da ove dvije teorije zajedno objašnjavaju zašto sanjamo.  


Da li snovi imaju ikakvo značenje? 

da snovi imaju značenje. Slike u našim snovima uvijek sadržavaju skriveno značenje. Jezik snova je simboličan i ne treba ga se shvaćati doslovno.Značenje snova je osobno i ovisi o covjekovim osobnim iskustvima.Iako postoje mnogi univerzalni simboli.


Što uzrokuje ponavljanje snova? 

Snovi koji se ponavljaju su jasan pokazatelj da se osoba boji suočiti sa nekim problemom, ili ga ne uspijeva riješiti. Vaše tjeskobe vezane za neku tešku situaciju s kojom se suočavate isto mogu uzrokovati ponavljanje snova. 


Da  li sanjamo crno-bijelo ili u boji? Da li išta znači ako sanjamo na jedan ili drugi način?

Većina ljudi sanja u boji, ali neki ne primjećuju boje u snovima. Zato što je boja tako prirodni element našeg vizualnog iskustva, ponekad previdimo boje u našim snovima. Drugi razlog bi mogao biti taj što kad se probudimo naš san počinje blijedjeti pa ga zato vidimo u sivim tonovima. Kako god, crno-bijeli snovi mogu biti pokazatelj depresivnog ili tužnog raspoloženja. 


Čuo sam od prijatelja da što više osjeta možeš iskusiti u snu , to ti je inteligencija viša. Znate li išta o ovome? 

Nikad nisam čuo da je inteligencija povezana sa količinom osjeta koje možeš iskusiti u snu. Način na koji procesiramo naše osjete varira od osobe do osobe, i to nema nužno veze sa inteligencijom. Ipak, točno je reći da se većina ljudi prisjeti vizualnih i slušnim osjeta iz sna.Dodir, miris i okus su često sekundarni osim ako nisu sadržani u centralnoj komponenti sna. Ili osim ako je osoba vizualno uskraćena, a u tom slučaju osjet dodira i/ili mirisa će biti dominantna. 


Da li životinje sanjaju?

Slično ljudima, svi ostali sisavci pokazuju istu moždanu aktivnost tijekom spavanja. Ali doseg i priroda njihovih snova je već drugo pitanje. 


Još uvijek mi nije jasan REM stadij sna. Da li se to odnosi na duboki san?
 
Da, u REM stadiju spavanja  postižete najdublji san. To je ujedno i zadnji stadij spavanja.REM stoji za Rapid Eye Movement (brzo pomicanje očiju) zato što nam se u tom stadiju spavanja oči brzo pomiču naprijed natrag pod kapcima. Također u REM stadiju spavanja možete iskusiti najživahnije a katkad i bizarne snove. 


Kako nam dnevne aktivnosti mogu utjecati na snove? 

kadgod potiskujemo osjećaje kroz dan, pojavljuje se velika šansa da se to prikaže kroz san. Na primjer, ako ste željeli iskazati svoju ljutnju prema nekome,ali ste se od toga suzdržali, tada se vaša potisnuta ljutnja može pojaviti u vašim snovima u nekom simboličnom obliku. Tramunatična iskustva također mogu utjecati na sadržaj vaših snova.


Postoji li razlika između muških i ženskih uzoraka snova? 

Ako pod uzorci snova, mislite na moždanu aktivnost u stanju sanjanja, onda je odgovor ne. Ne postoje razlike između  muških i ženskih uzoraka snova. Ipak ako mislite na sadržaj snova, onda je odgovor da. Studije su pokazale da muškarci više sanjaju o muškarcima, a žene o muškarcima i ženama sanjaju podjednako. Ovo ima potpunog smisla, ako bolje razmislite. Snovi često odražavaju misli o sebi. Kada bi muškarac sanjao o ženama, to bi indiciralo da doživljava neki dio sebe feminizirano, što je muškarcima i u realnom životu teško priznati.


Je li normalno sjećati se samo noćnih mora, a ne lijepih snova?

Pravo pitanje je zašto pamtite noćne more, a ne lijepe snove. Noćne more je mnogo lakše zapamtiti iz nekoliko razloga. Kao prvo, noćne more su žive i zastrašujuće, i često nas probude. Kad kod se probudite iz REM faze sna veća je vjerojatnost da ćete se sjećati detalja iz noćne more. Drugo, noćne more imaju tendenciju pojavljivanja u rane jutarnje sate, taman prije buđenja. Za prisjećanje snova treba samo malo truda, i to nije pitanje normalnosti osobe.  


Što znači imati san unutar sna? 

Sanjati san unutar sna može biti sigurniji i prihvatljiviji način za izražavanje iz podsvijesti. San unutar sna štiti vas, sanjača, od buđenja. Takvi snovi često odražavaju skrivene ali ključne probleme koje trebate priznati i suočiti se s njima.


Je li moguće umrijeti (ne u stvarnom životu) u snovima?

Da, moguće je iskusiti smrt u snovima. Snovi o smeri se pojavljuju kao rezultat velikih stresova uzrokovanih vezama, školom, poslom, depresijom i približavanjem stvarne smrti. Smrt u snovima se može interpretirati i kao metafora- kao novi početak ili kao vrijeme za obnavljanje. Sudeći iz tvog pitanja pretpostavljam da nikad nisi imao san o smrti. 


Učestalo imam snove poput pucnja pištolja ili padanja koji me trznu. Zbilja se trznem i najčešće probudim. Što je to? Mislim zašto se trznem i probudim kada mi se nešto takvo dogodi u snu? 

Postoji termin koji opisuje to što proživljavate u snu. Takvo što se naziva mikloničkim trzajima. Mnogi koji sanjaju da padaju se trznu rukama/nogama i tako se probude. Ne postoji konkretni razlog zašto se to događa. Jedna teorija je da je to naš instinktivni odgovor na situaciju koju naš mozak percipira kao potencijalno opasnu. Katkad su snovi toliko stvarni da naš mozak vjeruje da zbilja padamo sa nečega ili da smo zaista u nekoj opasnosti i stoga mozak šalje signale tijelu da počne “bježati”.